Stage Qi Gong, méditation et bols tibétains du 23 au 25 Août 2024
Un week-end nature ressourçant : se déposer avec une relaxation sonore aux bols tibétains puis régénérer en profondeur le corps & l’esprit et se relier à notre source vive grâce à la pratique de Qi gong contre les Douleurs, Qi gong de la marche et méditation de l’Arbre d’Or.
OBJECTIF
La pratique du Qi gong nous aide à dénouer les blocages, permettant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans notre corps, nourrir nos cellules et transformer notre esprit.
Nous pratiquerons le Qi gong contre les douleurs, qui travaille tout particulièrement le mouvement spiral et la colonne vertébrale, “colonne céleste“, axe vital de stabilité et de mouvement et centre névralgique.
La méditation nous amène dans un espace de lumière et vacuité, de “La graine d’or vers l’Arbre d’Or,“ tel que l’évoque le titre de la méditation proposée durant ce stage.
La pratique conjointe de Qi gong et méditation nous aide progressivement à dénouer le corps, purifier le cœur, fortifier l’esprit, et nous permet d’accéder alors à la source de lumière et de sagesse en nous.
Le silence et la puissance de la nature ainsi que l’alimentation saine et végétarienne proposée dans ce lieu nous soutiendront dans ce processus de transformation : amener la lumière de la conscience dans notre corps et notre esprit pour renouveler la vie en nous et rayonner cette énergie bienfaisante source de paix et d’harmonie.
LE LIEU
Au calme en pleine nature dans un vaste domaine proche de l’abbaye du Thoronet, un lieu éco construit à l’accueil généreux et simple.
Nous y bénéficierons de l’énergie de la nature pour nos pratiques en extérieur ainsi que de la salle toute en matériaux naturels.
Hébergement partagé 2 à 3 personnes en chambre ou hébergement atypique au plus près de la nature : yourte, isba, tipi. (nous consulter pour toute demande d’hébergement individuel)
Les sanitaires (douches et toilettes sèches) sont partagés et à l’intérieur de la maison.
LES PRATIQUES
- Les journées débuteront par un temps d’assise silencieuse et un réveil du corps et de l’énergie
- Qi Gong contre les Douleurs : Le Qi Gong contre les douleurs du Dr Jian renforce les capacités d’auto-guérison du pratiquant en libérant les blocages du sang et de l’énergie cause des douleurs. Associés à des concentrations et visualisations positives et au travail sur foie, muscles et tendons, les mouvement d’étirement, spirale et torsion de la colonne vertébrale, “colonne céleste“, régulent la circulation du sang et de l’énergie dans les méridiens et dispersent les blocages, liés en particulier aux émotions.
- Marches pour la santé, “Xi Xi Hu“: Cette pratique tonique calme le mental, tonifie l’organisme et renforce l’énergie défensive en provoquant une hyperventilation qui stimule la circulation du sang et du "Qi" (énergie vitale). Ces marches méditatives sont particulièrement bénéfiques en cas de cancer, douleur chronique et dépression.
- Méditation : Nous pratiquerons la méditation "L’Arbre d’Or - la Graine d’Or". Cette méditation basée sur des mantras (vibrations) avec mudra (position des mains) fait grandir la Graine d’Or, don du Ciel située entre Dan Tian et périnée et développe l'énergie originelle. Pratiquée en groupe elle aide à soutenir les plus fragiles qui se placent au centre des autres méditants.
- Relaxation sonore aux bols tibétains : Détente et harmonie. Un voyage hors du temps… La vibration grave et ample des bols tibétains a la particularité d'amener rapidement dans un état de relaxation profonde voire de méditation, dont les effets bienfaisants peuvent continuer à se faire sentir pendant plusieurs jours.
EMPLOI DU TEMPS
Vendredi 23 :
- Accueil avant le diner, dès 16h si vous souhaitez vous poser tranquillement et profiter du lieu.
- Diner à 19h30
- 21h : Relaxation sonore aux bols tibétains
Samedi 24 :
- 7h30-8h30 : Méditation et réveil de l’énergie
- 10h00-12h30 : Xi Xi Hu - Qi Gong contre les douleurs
- Déjeuner puis temps libre
- 16h30-19h00 : Qi Gong contre les douleurs
- 21h00 : Méditation de l’Arbre d’Or
Dimanche 25 :
- 7h30-8h30 : Méditation et réveil de l’énergie
- 10h00-12h30 : Xi Xi Hu - Qi Gong contre les douleurs
- 14h30 -17 h : Méditation de l’Arbre d’Or - Qi Gong contre les douleurs
Date - Horaire
Du Vendredi 23 aout 18h au Dimanche 25 aout 17h
Lieu
Au domaine “Au Cœur des Petelins“, Le Thoronet (Var) aucoeurdespetelins.fr
Pour toute question concernant l’hébergement contacter Manu : 07 72 27 63 43 bienvenue@aucoeurdespetelins.fr
Tarif
Frais d’animation 190€
Frais de pension 130 € (pension complète + hébergement)
Contact
Inscriptions auprès de Nicole
nicole.eh@outlouk.com
06 07 68 02 88 (également sur whatsapp et signal)
www.nicole.eh.sitew.com/Stages_residentiels.P.htm
■ Intervenant.e.s
Stage animé par Nicole El Hayani
Professeur de Qi Gong diplômée de l’école Centre TAO de Tours, elle se perfectionne régulièrement en Qi Gong et méditation avec le Dr Liu Dong. Elle est formée à la sonothérapie (Alain Griet), à la thérapie par le mouvement (structuration corps-espace-temps) et aux danses d’orient.
En quête d’harmonie et d’essentiel à travers les différentes pratiques et voyages qui ont jalonné son chemin (danse, yoga, tantra…; Inde, Chine, Mongolie, déserts …), elle se laisse guider sur son chemin spirituel par Mère Meera et plus récemment par Amma, deux visages de l’énergie divine, Lumière et Amour.
Elle propose à travers ces différentes pratiques des outils de connaissance de soi, de mieux être et de transformation.
www.nicole.eh.sitew.com
Ateliers mensuels de Qi gong lundi à Nans les pins, mercredi au Thoronet, jeudi à Lou Paradou - Méditation et Qi gong de la femme un lundi par mois via zoom- Relaxations sonores et stages à thème un dimanche par trimestre. www.nicole.eh.sitew.com/Stages_Ateliers.K.htm