Si la connaissance de soi devait transiter par l'entonnoir de ma pensée, j'aurais de grandes chances de passer à côté. C'est paradoxal, mais il est possible que la pensée ne soit pas le meilleur outil pour se connaître...

En ce sens, cette proposition présente un parcours expérimental pour vérifier à ma mesure si je touche la vie en profondeur : est-ce que je me trouve ou est-ce que je passe plus ou moins à côté, sous l'effet de mes croyances, de mon environnement, de la vitesse et des pressions de l'époque ?

1. Le premier volet (1 volet par jour) sera exploratoire : que se passe-t-il si je ralentis un peu et que je baisse la pression, au moyen d'exercices qui m'y amènent ? Et comment accueillir ce qui voudrait éventuellement se manifester, rester zen ?
2. Le second volet consiste en apports de repères qui me permettront de faire le point et de me situer relativement à des cadres de référence. Puisque ce parcours questionne les fondamentaux de l'existence, nous évoquerons le cadre de réponse proposé par le bouddha dans son premier enseignement sur les quatre nobles vérités, puis celui proposé par le christ, relaté dans les évangiles. Bien que l'un pose l'existence d'un dieu créateur et l'autre non, les deux affirment que notre manière d'être est fondamentale, en particulier la réponse de notre cœur. Mais qu'est-ce que le cœur, puis-je lui faire confiance ?
3. Le troisième volet est pratique, il s'agit de sentir où j'en suis moi-même : "que dit ton cœur" ? Où en suis-je de mes relations avec le monde qui m'entoure, les autres, mes proches et moi-même ? Quels sentiments, quelles émotions m'habitent, qu'est-ce qui guide mon comportement ? Est-ce que je sais transformer mes ressentis douloureux, lâcher prise, trouver la paix en moi ?
4. Le quatrième volet m'invitera à prendre la place qui est la mienne, c'est à dire affirmer mon droit d'être ici pleinement et de toucher la vie à cœur, prendre confiance dans ma capacité à m'ouvrir et embrasser toute la gamme des émotions et sensations qui se présentent.

 

Différents exercices seront proposés pour nourrir chaque volet: exercices de relaxation et d'éveil corporel ; méditations assises, guidées et silencieuses, marches méditatives en bord de mer. Exercices et réflexions sur nos priorités. Repérage de nos jugements, de nos rapports à la souffrance et des aspects qui nous posent difficulté. Principes de développement du lâcher-prise et de restauration de notre fraîcheur. Apports et réflexions sur les conflits et la colère, la culpabilité : conséquences et pistes de résolution. Exercices d'écoute et d'expression des ressentis éprouvés au cours des méditations.

Nous nous référerons principalement aux écrits et exercices méditatifs bouddhistes traditionnels,  comme supports  pratique et théorique du parcours. Ils seront mis en perspectives en établissant les correspondances possibles avec les approches chrétiennes ou d'autres cultures, notamment en termes d'éthique et d'orientation qualitative de notre comportement.

Nous expérimenterons que la méditation n'est pas seulement une technique de relaxation, elle peut permettre à notre cœur de s'ouvrir et au monde de nous toucher profondément.

 

Public destiné : Tous publics.

Taille du groupe maximum: 12 personnes.

Lieu : La Ciotat, villa près des plages avec terrasse et jardin. Possibilité de pique-nique sur place.

Durée : 4 journées réparties sur 4 mois.

Dates : dimanches 21 janvier, 18 février, 17 mars et 7 avril 2024. Horaires : 9h30 - 16h30 (ajustable).

Tarifs :

1^er module seul (permet de tester): 115 €. Si souhait de continuer, solde de 345€ pour les trois jours restants, réglable à l'issue du premier jour.
--> Tarif réduit pour les inscriptions prises avant le 15 décembre : 85€ par jour au lieu de 115€, solde à régler de 255€ si souhait de continuer.

Tarif étudiant : 1^er module seul: 30 €. Solde à régler de 90€ si souhait de continuer.
Tarif personnes à faible revenu : sur demande.

Réservation : par versement d'un acompte équivalent au règlement de la première journée.

 

Inscription :
auprès de Jean-Marie Bourdon
06 33 29 97 61
jmpbourdon@gmail.com